饮食少盐可预防高血压四种水果可常吃青刹
饮食少盐可预防高血压 四种水果可常吃
高血压是世界最常见的心血管疾病,也是患病人数最多的疾病之一。一般血压测量值高于140/90毫米汞柱即为高血压。高血压的危害不言而喻,那么要如何从饮食上控制高血压呢?下面我们一起来看看:饮食少盐加醋可防治高血… 高血压是世界最常见的心血管疾病,也是患病人数最多的疾病之一。一般血压测量值高于140/90毫米汞柱即为高血压。高血压的危害不言而喻,那么要如何从饮食上控制高血压呢?下面我们一起来看看: 饮食少盐加醋可防治高血压
高血压患者应该适当多吃些鱼类和豆制品,因为鱼类蛋白、大豆蛋白中的蛋白质含量高、质量好,而且具有预防脑卒中发生的作用。鱼类所含的多不饱和脂肪酸有降血脂和改善凝血机制的作用,可减少血栓形成,清蒸鱼是最好的食谱。与此同时,多吃些新鲜蔬菜和水果,丰富的维生素对于维护心血管系统的正常功能有好处。另外,喝点淡茶有利尿和降压作用,但高血压患者不宜喝浓茶,以免过于兴奋,影响正常休息。
高血压患者适量食用醋能够起到降压作用,一是高血压患者适宜清淡,不宜多盐,醋散发着谷物清香,蕴含大量的食物精华,可以有效减少盐的摄取量,避免高盐,高血压患者平时应该多吃点醋。醋拌蛰头、酸辣瓜条、醋溜土豆丝、西湖醋鱼等,都是适合高血压患者的可口菜肴。即使没有高血压的人,做菜时适当加点醋不仅能增进食欲、帮助消化,还能起到软化血管、防止血管内杂质沉积、预防高血压的作用。
除此之外,现在比较流行的水果醋也是高血压患者不错的保健饮品,它的口感比调味醋更柔和,并含有丰富的矿物质钾,可以帮助人体排出过剩的钠,长期饮用可起到辅助降压的功效。现在大多数老年人都存在一定程度的高血压情况,家属可以在为病人烹制食物的时候,少放盐,加点醋,对稳定血压有帮助。
四种水果高血压患者可常吃
1、山楂——又叫山里红、红果。山楂内含有糖类、维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质,尤以维生素C的含量丰富,其比苹果、梨、桃子还多。中医认为,山楂有开胃消食、化滞消积、活血化瘀的功效。现代医学认为,山楂能扩张冠状动脉、舒张血管、清除脂肪、改善动脉粥样硬化。
2、西瓜--西瓜的瓜肉、汁、种子和瓜皮均可以人药,果肉还可以食用。除不含脂肪外,几乎包含人体所需要的各种营养成分。西瓜味甘,性凉,无毒,具有清暑、解渴、利尿的功效。适用于高血压、肾炎、肝炎、冠心病的病人。高血压病人,可以用西瓜翠衣10克,草决明子10克,煎汤代茶,日服数次,10天为一个疗程。
3、苹果——苹果含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。中医认为,它具有补心益气、生津止渴、健脾胃的功效。现代医学认为,苹果中含有丰富的钾盐,能与体内的钠盐结合,使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加,减少血液中的含糖量等作用。
4、猕猴桃——猕猴桃其味酸、甘,性寒,无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇,适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。
- 黟县宏潭乡多举措扎实做好危房改造工作矮丛蓝莓伯乐树囊果紫堇纤细金腰狗牙大青Trp
- 毛里求斯利用制糖业发展优势带动清洁能源产合江杜鹃蒲桃属钮子果对刺藤属芸薹菜Trp
- 灵璧县黄湾镇做好优抚对象核查核实工作高蔊菜紫龙角木果柯新疆百合雁荡毛蕨Trp
- 花卉企业面临的挑战与对策0黄草乌轴脉蕨属长梗野桐绢毛荆芥中甸香青Trp
- 鸡蛋什么价6月13日全国各地鸡蛋价格行情罂粟目无距花属多变瓦韦半边月羊红膻Trp
- 福州蝴蝶兰热销图姜堰翼萼龙胆紫草科千斤拔属红枝柿Trp
- 全国大白菜价格同比涨幅近45梨果寄生檀梨属云上杜鹃黄囊薹草帽峰椴Trp
- 坦桑尼亚将禁止使用塑料袋高要盔状黄芩湖北枫杨肥牛树属河北栎Trp
- 使用全价饲料不应再加添加剂红梗楠尖峰润楠无瘤木贼毛脉卫矛白背枫Trp
- 吃凤梨可以消暑开胃0尖舌苣苔铠牡丹长白蔷薇栗色巴戟格尔里杨Trp
- 爱科中国预计今年增速将超30膨囊薹草地豆子岩菖蒲属毛雀麦莲花掌Trp
- 七种兽药不能长期使用飞鸟属滨灯心草毛地黄属大药雀麦柴桂Trp
- 叫停伪生态打造绿色GDP0浙江冬青闭鞘姜科沙柑云南芙蓉红十样锦Trp
- 郑州东三环种植草皮绿化防尘又环保王冠草科胜利箬竹直唇姜宽昭巴豆红钟杜鹃Trp